ঘনিষ্ঠতা কীভাবে ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে

ঘনিষ্ঠতা কীভাবে ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে
ঘনিষ্ঠতা কীভাবে ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে

ভিডিও: ঘনিষ্ঠতা কীভাবে ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে

ভিডিও: ঘনিষ্ঠতা কীভাবে ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে
ভিডিও: বয়স অনুপাতে কার কত ঘণ্টা ঘুমানোর প্রয়োজন 2024, মার্চ
Anonim

আপনি যদি সুন্দরভাবে ঘুমাতে চান তবে সেক্স করুন। ফিজিওলজিস্ট প্যাট্রিসিয়া ম্যাকনিয়ার ঘুমকে আমাদের জীবনের একটি মৌলিক অংশ বলে থাকেন। তিনি সবসময় তার রোগীদের ঘুমের আরও যত্ন নেওয়ার এবং এটিতে আরও বেশি মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন এবং যদি এমন সমস্যা দেখা দেয় যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, তা মোকাবেলা করার উপায় অনুসন্ধান করা জরুরি।

অস্ট্রেলিয়ার অ্যাডিলেডের কুইন্সল্যান্ড ইউনিভার্সিটি অব বেহাইভায়রাল সায়েন্সেসের গবেষকরা গবেষণার মাধ্যমে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে বিছানার আগে প্রেম করা গেলে দুই-তৃতীয়াংশ লোকেরা আরও ভাল ঘুমান।

সিএনএন আমেরিকান বিজ্ঞানীদের আরও একটি গবেষণার ফলাফল ঘোষণা করেছে, যার মতে শয়নকালের আগে সেক্সে যৌন উত্তেজনা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে plays এটি হরমোন অক্সিটোসিনের স্তর বৃদ্ধি করে (এটি প্রেমের হরমোন নামেও পরিচিত) এবং একই সাথে কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) এর স্তরকে হ্রাস করে। ফলস্বরূপ, ব্যক্তি গভীর শিথিলতার অভিজ্ঞতা অর্জন করে, তারপরে সে ভাল ঘুমিয়ে পড়ে এবং নিদ্রায় ঘুমায়।

একই সমীক্ষা চলাকালীন পাওয়া গিয়েছিল যে এই প্রক্রিয়াটি পারস্পরিক। অর্থাত্, যারা ভাল ঘুমায় তারা সেক্স করার ক্ষেত্রে বেশি সক্রিয় থাকে। সুতরাং, আমেরিকান বিশেষজ্ঞরা পঞ্চাশ বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের সাক্ষাত্কার নিয়েছেন। এটিতে দেখা গেছে যে যারা গড়ে সাত ঘন্টা ঘুমিয়েছিলেন তাদের তুলনায় যারা তাদের রাত্রে সাত ঘণ্টারও কম ঘুমাতেন তাদের যৌন ক্রিয়াকলাপ নিয়ে কথা বলার সম্ভাবনা কম ছিল।

আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী লরি মিন্টজও নিশ্চিত যে এটি একে অপরের সাথে সংযুক্ত: যৌনতার সাথে সমস্যা ঘুমের অভাবে হয় এবং দুর্বল ঘুম প্রায়শই অপর্যাপ্ত যৌনজীবনের পরিণতি হয়। তবে উভয়ের একই কারণ রয়েছে - মানসিক চাপ, মনোবিজ্ঞানী নিশ্চিত। তিনি পরিসংখ্যান উদ্ধৃত করেছেন যা অনুযায়ী আমেরিকান তিনজনের মধ্যে একজন দীর্ঘ ঘুম থেকে বঞ্চিত হন। একই সঙ্গে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ৪৫ শতাংশ নারী এবং ৩১ শতাংশ পুরুষ যৌন সমস্যা নিয়ে অভিযোগ করেন।

সেক্সোলজিস্ট জ্যান কার্নার এটিকে অনস্বীকার্য বলে মনে করেন যে যৌনতার অভাব প্রায়শই নারী এবং পুরুষ উভয় ক্ষেত্রেই অনিদ্রা এবং বিরক্তির কারণ হয়। একই সময়ে, যৌন বিশেষজ্ঞের ব্যাখ্যা, যৌনতার পরে, পুরুষরা আরও ভাল ঘুমায়, কারণ তারা হরমোন প্রোল্যাকটিন উত্পাদন করে যা স্বাচ্ছন্দ্য সৃষ্টি করে এবং মহিলাদের মধ্যে প্রেমের আনন্দের পরে স্ত্রী হরমোন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা গভীর ঘুমে অবদান রাখে।

আমেরিকান বিজ্ঞানীদের আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমের অভাব থেকে পুরুষদের মধ্যে পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা তীব্রভাবে হ্রাস পায় যা অবশ্যই শক্তিশালী লিঙ্গের যৌন ক্রিয়াকে বাধা দেয়। মহিলাদের হিসাবে, বিভিন্ন মার্কিন শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের মহিলা শিক্ষার্থীদের সাথে জড়িত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পরের দিন ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের সম্ভাবনা সম্ভবত একজন মহিলার 14% বেশি হওয়ার জন্য এক অতিরিক্ত ঘন্টা ঘুম যথেষ্ট। একজন মহিলার ঘুমের সময়কাল এবং তার যৌন ক্রিয়াকলাপের মধ্যে প্রত্যক্ষ সম্পর্ক রয়েছে এবং তদ্বিপরীত: মহিলার ঘুমের সাথে প্রচণ্ড উত্তেজনা অর্জনের সাথে যদি তার ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ হয় তবে আরও গভীর ও শান্ত হবে calm

যুক্তরাজ্যের বিজ্ঞানীরা সে দেশের বাসিন্দাদের একটি সমীক্ষা চালিয়েছিলেন, যার সময় তারা জানতে পেরেছিলেন: ভাল ধরণের যৌনতা এবং রাতের বেলা মানসম্পন্ন ঘুম মানুষের দৈহিক সম্পদ এমনকি ইস্যুগুলির চেয়েও মানুষের ভাল মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ are যারা প্রচুর উপার্জন করেছেন কিন্তু কম ঘুমিয়েছেন এবং ঘনিষ্ঠতার দিকে খুব কম মনোযোগ দিয়েছেন তাদের বিপরীতে যারা লিঙ্গ উপভোগ করেছেন এবং ভাল ঘুমিয়েছিলেন তাদের দ্বারা বৃহত্তর সন্তুষ্টি ও মঙ্গল জানানো হয়েছে।

তুরস্কের বিজ্ঞানীরা তাদের গবেষণার পরে কৌতূহলী সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। ৩০ থেকে ৮০ বছর বয়সী ৩৫০ জোড়ের অংশীদারদের সাক্ষাত্কার নেওয়ার পরে, তারা দেখতে পেলেন যে যারা নিশ্চিত যে তাদের পাশের সংবেদনশীল, সহানুভূতিশীল ব্যক্তি, সর্বদা সান্ত্বনার জন্য প্রস্তুত, উদ্ধারে আসার জন্য, তারা দেখতে পান যে তারা আরও ভাল ঘুমাচ্ছেন এবং অনুভব করছেন আরও শান্ত এবং সুরক্ষিতগবেষক এমরে সেলকুক বিশ্বাস করেন যে আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের সাথে সন্তুষ্টি (আমরা যৌন সহ সকল প্রকারের সম্পর্কের কথা বলছি) প্রশান্তি, আত্মবিশ্বাস এবং তাই গভীর গভীর ঘুম দেয়।

প্রস্তাবিত: